Zaloguj

Sport

21
marzec


2015-03-19
Obroń się po babsku.
Warsztaty samoobrony dla kobiet.

Zapraszamy do DK Zacisze na

 

Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku

 

21 marca, sobota, godz. 10.00-11.30

Opłata: 25 zł. Obowiązują zapisy.

 

Do kogo adresowane są warsztaty? Do wszystkich kobiet od 14 roku życia.

 

 

Program warsztatów:

 

  • Nauka postaw ciała i wyjaśnienie pojęć (pozycja gotowości, pozycja walki, postawa asertywna, postawa agresywna oraz postawy pasywne i aktywne).

  • Prezentacja sposobów wykorzystania przedmiotów codziennego użytku w samoobronie (klucze, parasol, dezodorant, brelok do kluczy, itp).

  • Omówienie i prezentacja wrażliwych boleśnie stref oraz punktów witalnych ciała ludzkiego.

  • Nauka prawidłowego zamykania pięści oraz sposobów przyjmowania i trzymania gardy.

  • Nauka wykonywania podstawowych bloków (trzy poziomy blokowania, niski, średni i wysoki na bazie Shorin Ryu Karate).

  • Nauka wykorzystania bloków z Shorin Ryu Karate w samoobronie – uwolnienia z chwytów za ręce przy wykorzystaniu podstawowych bloków.

  • Doskonalenie poznanych technik obrony.

 

Cele warsztatów:

 

Nauka efektywnych metod reagowania w sytuacjach niebezpiecznych.
Nauka podstawowych technik samoobrony.
Podnoszenie świadomości zagrożeń stojących przed kobietami.
Podniesienie poziomu poczucia bezpieczeństwa.

 

Więcej: http://www.zacisze.waw.pl/pl/artykul/2558

 

DOM KULTURY „ZACISZE” W DZIELNICY TARGÓWEK M.ST.WARSZAWY
ul. Blokowa 1, 03-641 Warszawa
tel. 22 679 84 69, fax 22 743 87 10

 

www.zacisze.waw.pl

pr@zacisze.waw.pl

sekretariat@zacisze.waw.pl


 







Pozostałe wpisy

ilość wszystkich aktualności: 718

242322212019181716151413121110987654321

Korzystamy z plików cookie tylko w stopniu niezbędnym do działania strony. Możesz je zablokować poprzez zmienę ustawień przeglądarki.
Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności". wiem, zamknij