NIEZALEŻNE FORUM MIASTA ZĄBKI

Zapraszamy do DK Zacisze na

Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku

21 marca, sobota, godz. 10.00-11.30

Opłata: 25 zł. Obowiązują zapisy.

Do kogo adresowane są warsztaty? Do wszystkich kobiet od 14 roku życia.

Program warsztatów:

• Nauka postaw ciała i wyjaśnienie pojęć (pozycja gotowości, pozycja walki, postawa asertywna, postawa agresywna oraz postawy pasywne i aktywne).

• Prezentacja sposobów wykorzystania przedmiotów codziennego użytku w samoobronie (klucze, parasol, dezodorant, brelok do kluczy, itp).

• Omówienie i prezentacja wrażliwych boleśnie stref oraz punktów witalnych ciała ludzkiego.

• Nauka prawidłowego zamykania pięści oraz sposobów przyjmowania i trzymania gardy.

• Nauka wykonywania podstawowych bloków (trzy poziomy blokowania, niski, średni i wysoki na bazie Shorin Ryu Karate).

• Nauka wykorzystania bloków z Shorin Ryu Karate w samoobronie – uwolnienia z chwytów za ręce przy wykorzystaniu podstawowych bloków.

• Doskonalenie poznanych technik obrony.

Cele warsztatów:

Nauka efektywnych metod reagowania w sytuacjach niebezpiecznych.
Nauka podstawowych technik samoobrony.
Podnoszenie świadomości zagrożeń stojących przed kobietami.
Podniesienie poziomu poczucia bezpieczeństwa.

Więcej: http://www.zacisze.waw.pl/pl/artykul/2558

DOM KULTURY „ZACISZE” W DZIELNICY TARGÓWEK M.ST.WARSZAWY
ul. Blokowa 1, 03-641 Warszawa
tel. 22 679 84 69, fax 22 743 87 10

www.zacisze.waw.pl

pr@zacisze.waw.pl

sekretariat@zacisze.waw.pl